こんにちは、逆境☆マンです。
この所体調も安定して穏やかな日々を過ごしつつありました。
ところがどっこい！
先月から親しい人の不幸や忙しい日々も越えられていたので、自分は完全回復に向かっている自信もあります。
まだ薬は服用していますが、適量、時間、生活のリズムも守り問題は何も無いように感じていました。
それがこのような結果を招き、少し落ち込んでいます。
とは言え原因を追究して、今後同じことが起こらない様にしたい。
考えた結果、季節の変わり目の気候、温度変化だと気づきました。
今年は１１月も半ばだというのに暖冬が続いています。
ちょっと寒い日が続いたとしてもまだ例年に比べたら暖かい方です。
この気候の変化への対応が上手くいかない。
持病を抱えた人は、多かれ少なかれ気候の変化で体調を崩される方が多いように感じます。
少しでも出来る対策
・ お風呂にゆっくり入る 自律神経の乱れを緩和させるにはやはりこれ。
・ 入浴剤を使う 自分の症状に応じた好きな成分の物を使用。
・ 漢方薬 ツムラ 五苓散 という顕粒状の物を服用。
・ 適度な運動、食事、日光を浴びる 基本の三つ
気候変化に困っている方は、この４つの内１つからでも実行してみては如何かなと思います。
思えば最近入浴をシャワーで済ませていた記憶があります。
知らず知らずの内に疲労が取れていなかったのかなー。
また一つずつ実行します。
皆さんの参考になれば、何よりです。
ではでは
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