こんにちは、逆境☆マンです。
ダイエット開始から８日目。
確実に出来ているのは体重の定点観測のみです。
昨晩体重 ７４．８キログラム
体脂肪率 １９．８％
体脂肪BMI １３
気持ち体脂肪率下がっている気がしますが、変化なし。
朝食、昼食はほぼ同じような食事をとって夕食は魚中心。
朝食 少量ごはん、卵、納豆かプロテイン。
もしくは前夜の残りの食事。
昼食 サラダ、おにぎり４５０Kcalか彩野菜弁当５３８Kcal
間食 プロテイン １００Kcal
大体毎日約１５００～１６００Kcal
これってどうなんんだろう？
進むべき道の正解が分かりません。
毎日運動とかは出来てないなー。
正直もうちょい食べたい！
昨晩は心が折れて、疲れて寝てしまいました。
日中の仕事が肉体仕事の為、そこで運動量を稼いでいるイメージ。
今日は肉まんとチーズを一個食べてしまいました。
週末の暴飲暴食と言い、まだ覚悟が足りぬ。
それにしても、これは健康的で幸福な痩せ方へ向かっているのだろうか？
いやー皆どうしているのかな？
この程度で３か月５キロ減は甘いのかな？
自分自身に対して疑心暗鬼なのであります。
とりあえず今週もやってみます。
こんな話が皆様のお役にたてれば何よりです。
ではでは
コメント