今日は久しぶりの身体測定の話
年末年始から少しでも運動をすること事を心がけています。
筋トレも自重で腕立て伏せをやったりしていますが、正直しっかり継続出来ていません。
現状の体の具合をちゃんと知ろうとスポーツセンターへ。
ここにはインボディという体の測定機器があります。
インボディとは、体内の水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪などの基本成分を測定するたい体成分分析装置です。
これが置いてある所は珍しいのかな？
パーソナルジムとかいかないと普通はないのかな？
私は一応三カ月に一回の目安で測定しています。
これは現実を直視させてくれる恐ろしい？(笑)測定機器。
現状は…
じゃじゃじゃじゃーん！(笑)
私の身長、１６７Ｃｍから測定
測定値 体重 ７４．３Ｋｇ 標準範囲 ５２．２Ｋｇ～７０．６Ｋｇ 高い
筋肉 ３２．５Ｋｇ 標準範囲 ２６．１Ｋｇ～３１．９Ｋｇ 高い
体脂肪 １６．２Kg 標準範囲 ７．４Kg～１４．７Kg 高い
ＢＭＩ ２６．６Kg／㎡ １８．５～２５．０
体脂肪率 ２１．８％ 標準範囲 １０．０～２０．０
現在の身体発達点数 ８０点 強い
体型 肥満
悲しいー！
よー！
きっちり肥満なんじゃないかよー(涙)
運動してんのに何なんだよー！！
データが出た時、用紙を見ながら心の中で叫びました。
無表情で(笑)
これが現実なので致し方ない。
ここがスタートだ。
そう思って筋トレをしました。
一か月以上重い物を持っていなかった為、筋力も低下。
悔しい。
自分に。
スリムとまではいかなくとも、次は適性のギリギリ枠に収まる事を目標にします。
ダイエットって難しい。
壁にぶち当たった気持ちの夜でした。
ちなみに家族にこのデータを見せて、肥満の表記が悔しかった話をしたら凄く馬鹿にされました…
やっぱり悔しいー！
皆さんも現実から逃げずに一緒に頑張りましょ！
こんな話が皆様のお役に立てれば何よりです。
ではでは
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